インターネット行政書士のフロンティア戦略 第 195号
令和8年2月16日発行
民事法務のフロンティアに鉱脈を目差すインターネット行政書士のマインドと戦略。
今回の目次
□ 私はウォーキングで高血圧を克服した
私は40歳前後の頃、胸が何となく息苦しいので内科に行くと、
血圧が180～120 (この当時の正常値の上限は140～90)もあり、
日を置いて計っても低くなることはありませんでした。
「高血圧を放置すると動脈硬化を引き起こし、動脈硬化は
脳梗塞や脳出血の原因となる。 降圧剤を飲めば下げること
が出来る」と云われ、
それ以来、降圧剤を貰いに1ヶ月に1回通院する日々が始まり
ました。
降圧剤を飲み始めて10年位は、時々降圧剤の種類が変わっ
たり、通院が3ヶ月に1回になったりしましたが、
140～90に安定することはありませんでした。
しかし、15年位が過ぎた頃から、時々低い数値を出すように
なりました。
ある時、薬局の薬剤師さんから、「血圧を低めに安定させる
には、ウォーキングがよいそうですよ」と云われました。
そこで試しにウォーキングを始めたのです。
4キロから始めて、6キロ、8キロ、10キロと1回で歩く距離が長く
なり、週で20キロ、月で80キロは歩くようになっていました。
私はウォーキングの後に感じられる心身の爽快感にやみ付
きになり、もはやウォーキングのない生活は考えられなくなりま
した。
血圧も段々低いことがあれば高いこともあるという傾向が出
て来て、治療から20年位経った頃には、
気が付けば140～90という数値に収まることが多くなりました。
それから、10年位の間は、降圧剤の中では最も弱い薬を
1錠だけ飲んでいましたが、それも私は主治医の了解を取って
降圧剤を止めました。
